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Caseína ou Whey Protein?

21/05/2013 17:15:50

Escolher entre as duas proteínas é uma tarefa difícil.

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Lasanha Low Carb

21/07/2017 11:48:07

Receita Low Carb para o seu final de semana

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Como funciona a ação ergogênica da cafeína

O poder da cafeína

Um agente ergogênico é qualquer mecanismo ou efeito psicológico, nutricional ou farmacológico que melhora a performance do indivíduo, seja nas atividades físicas esportivas quanto ocupacionais.  A cafeína tem esse incrível poder - ela aumenta a tolerância ao exercício e posterga a fadiga. Por isso, a bebida é ideal para atletas que praticam esportes anaeróbicos (de alta intensidade e curta duração) e aeróbicos (baixa ou média intensidade e alta duração).

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A importância da Glutamina

21/07/2017 15:33:06

Glutamina é um aminoácido abundante no sangue e no tecido muscular que tem a função de produzir um hormônio anabólico que promove o crescimento dos músculos. Esse aminoácido é responsável por 35% do nitrogênio que chega até a célula muscular. Dentro da célula, o nitrogênio é sintetizado, causando o crescimento das células.

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Benefícios do Whey Protein VP2

21/07/2017 15:34:52

Médicos e nutricionistas sempre disseram que os suplementos com proteína são desnecessários para estimular a ingestão de proteínas e aumentar os benefícios do treinamento de resistência. Estudos recentes sobre o assunto, no entanto, comprovam exatamente o contrário: a suplementação protéica pode sim acelerar a recuperação do corpo e potencializar os benefícios musculares na hora do treinamento.

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