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Kit Mexa-se - Cepall
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Disponibilidade:
Em Estoque |
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O Programa Mexa-se da cepall foi especialmente desenvolvido para quem deseja se exercitar em qualquer lugar, trabalhando o corpo todo.
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de: R$ 202,80
por: R$ 169,00
economize: R$ 33,80 |
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Na compra deste produto
você ganha:
169
Bônus
( O que é? ) |
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PARCELAMENTO NO CARTÃO DE CRÉDITO |
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1x sem juros
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R$ 169,00
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6x sem juros
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R$ 28,17
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2x sem juros
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R$ 84,50
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7x sem juros
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R$ 24,14
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3x sem juros
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R$ 56,33
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8x sem juros
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R$ 21,13
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4x sem juros
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R$ 42,25
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9x sem juros
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R$ 18,78
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5x sem juros
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R$ 33,80
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10x sem juros
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R$ 16,90
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Descrição
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O Programa Mexa-se foi especialmente desenvolvido para quem deseja se exercitar em qualquer lugar, trabalhando o corpo todo, com exercícios especiais para melhorar o condicionamento físico e muscular. Prático, versátil e portátil.
Mexa-se possibilita estender a prática de exercícios realizados nas academias. Os exercícios podem ser realizados em viagens, no trabalho, no clube, em parques, em casa ou em qualquer lugar. O Programa Mexa-se é composto de 3 aparelhos fitness de resistência light.
O Programa Legs Up foi especialmente desenvolvido definir a cintura, enrijecer e modelar glúteos e coxas. Além disso, possibilita dar continuidade aos exercícios realizados na academia. Bastam apenas alguns minutos por dia para ter um corpo mais bonito e saudável.
O Programa Elastiness é perfeito para quem deseja melhorar o condicionamento físico, fortalecer e modelar os músculos dos braços, ombros, coxas e glúteos. Atletas já testaram este programa versátil que podem ser realizados em casa, em viagens, no trabalho ou em qualquer lugar desejado.
O Programa AB-Bar foi especialmente desenvolvido para modelar o abdômen e fortalecer e tonificar braços, costas e pernas. Leve, fácil de usar e de transportar, o programa inclui 16 exercícios e alongamentos.
Os 3 Programas contidos no Kit foram estruturados com uma seqüência gradativa de exercícios. Qualquer pessoa pode realizá-los disponibilizando apenas alguns minutos de seu tempo livre por dia. O treinamento pode ser utilizado com as mais variadas finalidades, como a de melhorar a estética e ajudar no controle da obesidade e do estresse. Entre os principais benefícios estão a melhora nas condições cardiorrespiratórias, o aumento da força muscular, resistência e flexibilidade.
O 3 Programas contidos no Kit vêm com o safety string, que é um exclusivo sistema de utilização de cabo resistente, que, aliado à qualidade das matérias-primas dos produtos Cepall, garante as condições necessárias para a realização dos exercícios, eliminando o risco de acidentes
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Especificações
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Aumenta o condicionamento físico e a resistência muscular;
Ajuda a combater a obesidade e o estresse;
Modela o corpo e aumenta a auto-estima;
Melhora a postura;
Fácil de executar, transportar e guardar;
Prático;
Versátil;
Portátil.
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Composição
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Material Sintético
Elástico
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Indicações
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Trabalhar os músculos oblíquo interno e externo, reto abdominal, quadríceps, adutor, glúteos, gastrocnêmio (panturrilha), extensor, deltóide, bíceps, tríceps, braquial e peitoral.
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Modo de Usar
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Legs Up:
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Glúteos(1): prenda o Legs Up no tornozelo. Em pé, de mãos apoiadas e tronco levemente inclinado para a frente, eleve a perna para trás, mantendo-a estendida. Conte até 5 e volte à posição inicial, sem juntar os pés. Inspire ao levantar a perna e expire embaixo. Repita com a outra perna. Cuidado para não elevar muito a perna e machucar a coluna.
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Glúteos(2): em quatro apoios e com o abdômen contraído, flexione uma das pernas em 90º, eleve-a até a altura do quadril e retorne.
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Glúteos(3): deite-se no chão, com a cabeça apoiada sobre a mão e pé apontando para a frente. Eleve a perna que está em cima e retorne à posição inicial.
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Abdominal: deitado(a) com o abdômen voltado para cima e com as pernas flexionadas (em 90º) e com as mãos na cabeça, eleve o tronco, procurando encostar o cotovelo direito no joelho esquerdo, alternando os lados.
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Quadríceps: sente-se numa cadeira com a coluna apoiada no encosto, calcanhares apoiados no chão e com um dos pés apontados para o teto. Estenda o joelho, conte até 2 e volte à posição inicial. Repita o movimento com a outra perna.
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Posterior da Coxa: em pé, com as mãos apoiadas na parede ou numa cadeira, com a coluna reta, abdômen contraído e tronco levemente inclinado para a frente, leve um pouco a perna para trás e faça a flexão e extensão do joelho. Mantenha o pé apontado para frente.
- Elastiness:
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Glúteos: com as pernas afastadas, uma na frente do tronco e a outra atrás, flexione os joelhos na angulação máxima de 90º e retorne para a posição inicial.
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Braços: em pé, pernas afastadas cerca de 20cm. Segure o Elastiness com os braços estendidos, palmas para dentro, costas eretas, cabeça erguida, quadris e pernas firmes. Mantenha as palmas para frente até o movimento chegar aos ombros. Mantenha os braços próximos ao corpo.
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Costas: segure seu Elastiness com as palmas para baixo, na altura das coxas. Puxe-o para cima até quase encostar no queixo. Mantenha os cotovelos na lateral, na altura das orelhas. Pare no alto antes de voltar à posição inicial. Inspire em cima e expire embaixo.
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Ombros (1): fique de pé com as pernas afastadas e segure o Elastiness, pisando com o pé na parte de elástico. Eleve os braços na frente do corpo até a altura dos ombros. Conte até 5 e volte para a posição inicial. Inspire em cima e expire embaixo.
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Ombros (2): sente-se na ponta da cadeira, com os pés colados no chão. Segure seu Elastiness com a palma para dentro e os braços estendidos na lateral, junto ao corpo. Eleve os braços lateralmente. Faça uma pausa e depois retorne à posição inicial.
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Remada Unilateral: com as pernas afastadas, joelhos semiflexionados, tronco levemente inclinado para frente, flexione o cotovelo atrás do tronco apontando para cima e retorne à posição inicial. Repita com o outro braço.
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Coxas: em pé, com as pernas afastadas cerca de 30cm, segure o Elastiness com as palmas viradas para trás, na altura dos ombros. Flexione as pernas e volte à posição inicial, mantendo as pernas um pouco flexionadas. Inspire em cima e expire embaixo.
- AB-Bar:
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Abdômen(1): deitado(a) no chão, segure a barra, mantendo o cotovelo ao lado do corpo. Com o abdômen firmemente contraído, eleve lentamente o quadril do chão e volte à posição inicial. Expire ao voltar à posição inicial.
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Abdômen(2): deitado(a) no chão e com os calcanhares bem próximos ao corpo, segure a barra com a palma das mãos para baixo. Eleve as pernas e contraia o abdômen. Mantendo os braços na mesma posição, abaixe lentamente as pernas, o máximo que conseguir, sem arquear a coluna.
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Abdômen(3): na mesma posição inicial do exercício anterior, levante lentamente a cabeça e os ombros, mantendo braços e mãos na mesma posição para dar estabilidade. Contraia o abdômen e segure. Conte até 3 e volte à posição inicial.
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Flexão dos Bíceps e Antebraços: em pé e de costas bem retas, segure seu AB-Bar, com as mãos um pouco afastadas. Flexione os antebraços, cuidando para não curvar o corpo. Inspire antes de elevar e expire ao abaixar. Para variar os exercícios, segure a barra com as palmas das mãos para baixo para trabalhar os antebraços.
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Remada (Costas): sentado(a) com as costas retas, segure seu AB-Bar com os braços esticados e palmas para baixo. Contraia o abdômen e puxe as mãos para trás. Inspire antes de puxar.
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Remada (Supinação): sentado(a) com as costas retas, segure seu AB-Bar como no exercício anterior, mas com as palmas das mãos para cima (supinação). Contraia o abdômen e puxe os braços para trás. Inspire antes de puxar e volte lentamente à posição inicial.
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Remada Alta: em pé e com as pernas levemente afastadas e joelhos flexionados, costas retas e abdômen contraído, segure o AB-Bar flexionando os cotovelos levando-os até a altura do queixo. Retorne à posição inicial. Inspire ao elevar e expire para abaixar a barra.
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Panturrilha: em pé, com as costas bem retas, olhando para a frente, segure seu AB-Bar na altura da cintura (para dar estabilidade). Faça a extensão dos pés (fique na ponta dos pés) e volte à posição inicial, sem apoiar totalmente o calcanhar no chão.
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Cuidados
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Procure fazer os exercícios com uma roupa que não prenda a circulação sangüínea e não atrapalhe a execução do movimento;
Mantenha o aparelho fora do alcance das crianças;
Segure os puxadores firmemente para que eles não escapem de sua mão. Nunca use o Legs Up, o Elastiness ou o AB-Bar com as mãos molhadas ou escorregadias;
Utilize o Legs Up, o Elastiness e o AB-Bar apenas para fins esportivos;
Se você não faz exercícios há alguns anos, consulte um médico antes de iniciar o programa;
Na necessidade de qualquer esclarecimento sobre a execução dos exercícios, procure um profissional habilitado;
Inspecione o tubo de látex antes de usar. Caso encontre furos ou rachaduras, não utilize o aparelho;
A exposição ao sol e a fontes de calor deve ser evitada;
Mantenha-o longe de objetos afiados;
Limpe-o com com um pano umedecido e sabão neutro;
Na limpeza, não utilize derivados de petróleo (gasolina, removedor, etc.).
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Opinião ou dúvida dos clientes
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Nome: dari
Comentário: gostaria de saber... se vier com defeito ou nos primeiros dias de uso der problema. tem garantia de troca?
Saudejá: Sim, a garantia seria de 7 dias após o recebimento.
Nome: Andréa Aires
Comentário: vocês não tem um cd ensinando a fazer os exercícios? Seria muito mais fácil e pode até evitar lesões pelo uso incorreto.
SaudeJá: Não temos um CD, mas junto com o aparelho é enviado um manual de uso, explicando passo a passo.
Nome: ALEXANDRE DE LIMA E SILVA
Comentário: Comprei num dia e recebi em outro o produto. Umas das melhores lojas para se comprar na Internet e o produto é muito bom para o que se propõe.
Nome: Douglas Cabreira
Comentário: Qual é a resistencia destes elasticos? pode ser usado para treinamentos tipo HIIT(High-intensity interval training) ? Obrigado.
SaúdeJá: O Mexa-se é composto de 3 aparelhos fitness de resistência light. Sim, você pode utilizá-los neste tipo de treino.
Nome: debora
Comentário: gostaria de saber se posso esolcher o elastico que vem no kit! na hora de comprar nao mostra!obrigada!
SaúdeJá: O Kit já vem com o elástico correto.
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