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Creatina Hardcore Reload - 125g - Integralmédica

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Disponibilidade: avise-me

O Pote com 125g contém Creatina Hardcore Reload Integralmédica que é um aminoácido que ocorre naturalmente em humanos. A Creatina Hardcore Reload Integralmédica atua na disponibilidade energética dos músculos e de outros tecidos.

Descrição da Creatina Hardcore Reload Integralmédica

A Creatina Hardcore Reload Integralmédica é um aminoácido que ocorre naturalmente em humanos e também é consumida na dieta. Age no estoque de energia que os músculos e os outros tecidos necessitam. Quando ingerida adequadamente como creatina exógena, os estoques musculares e cerebrais de creatina se tornam elevados assim como os seus derivados: fosforilado e a fosfocreatina. A Creatina Hardcore Reload Integralmédica fornece o aumento neste estoques que pode oferecer benefício terapêutico, prevenindo depleção de ATP, estimulando a síntese de proteína ou reduzindo sua degradação.

Benefícios da Creatina Hardcore Reload Integralmédica

A Creatina Hardcore Reload Integralmédica tem os seguintes benefícios:
3 g de Creatina por poção;
Indicada a atletas que necessitam de mais energia, potência e força muscular e pacientes com doenças que resultam em distrofias musculares.

Ingredientes da Creatina Hardcore Reload Integralmédica

A Creatina Hardcore Reload Integralmédica os seguintes ingredientes: Creatina Monohidratada em Pó.
NÃO CONTÉM GLÚTEN.

Sugestão da Creatina Hardcore Reload Integralmédica

Diluir a porção de Creatina Hardcore Reload Integralmédica(1 dosador conforme graduação) em bebida de sua preferência e consumir antes do treino, ou conforme orientação profissional. Orientações: Ingerir pelo menos 8 copos de água diariamente.
O consumo de carboidratos com Creatina Hardcore Reload Integralmédica pode melhorar sua absorção e eficácia.

Recomendações da Creatina Hardcore Reload Integralmédica

Após aberto, mantenha Creatina Hardcore Reload Integralmédica em sua embalagem original, devidamente fechada, em temperatura ambiente (15° - 30°C) e protegida da luz e da umidade.
Não use Creatina Integralmédica sem o conhecimento do seu médico pode ser perigoso para a saúde. Siga a orientação de seu médico, reparando sempre os horários, as doses e a duração do tratamento. Não interrompa o tratamento sem o conhecimento do seu médico. Não use o medicamento com prazo de validade vencido. Antes de usar observe o aspecto do medicamento. Mantenha a Creatina Hardcore Reload Integralmédica longe do alcance das crianças.

Contra Indicação

Ainda não foram relatadas contra-indicações para o uso da Creatina Hardcore Reload Integralmédica nas quantidades correspondentes às necessidades darias normais.
Creatina Integralmédica deve ser evitada em pacientes com hipersensibilidade à creatina.
Creatina Integralmédica deve ser administrado com cautela em pacientes com doença renal pré existente que produza insuficiência ou falha renal.

A Creatina Hardcore Reload Integralmédica não deve ser utilizado por crianças e idosos sem indicação médica. A Creatina Integralmédica não deve ser utilizado por mulheres grávidas sem orientação médica ou nutricionista ou cirurgiã dentista.
Não deve ser utilizado durante a gravidez e a amamentação, exceto sob orientação médica. Informar ao seu médico ou cirurgiã dentista se ocorrer gravidez ou iniciante amamentação durante o uso deste medicamento.
Não há contra-indicação relativa a faixa etárias.
Informar ao médico ou cirurgião-denstista o aparecimento de reações indesejáveis.

Interações medicamentosas:

Até o momento não foram relatados casos de interação medicamentosa com a Creatina Hardcore Reload Integralmédica. Na eventualidade de qualquer interação, procure um médico.
Informe ao seu médico ou cirurgião-dentista se você está fazendo uso de outro medicamento.

Conduta em Caso de superdosagem da Creatina Hardcore Reload Integralmédica

Em caso de superdosagem de Creatina Hardcore Reload Integralmédica podem ocorrer náuseas, cãibras musculares e diarréia. Caso ocorram essas reações e seja caracterizada uma superdose, as seguintes medidas de desintoxicação podem ser consideradas: Diluir em fluídos (água, solução salina); Lavagem Gástrica; Indução de vômito.

Tabela Nutricional da Creatina Hardcore Reload Integralmédica

Informações Nutricionais da Creatina Hardcore Reload Integralmédica
Porção: 3g (1dosador)
Peso líquido: 125g


	Quantidade		% IDR *
	por porção da Creatina Hardcore Reload Integralmédica


Valor Energético	0 Kcal	/ 0 KJ	0

Carboidratos	0	g	0

Proteínas	0	g	0

Gorduras Totais	0	g	0

Gorduras Saturadas	0	g	0

Gorduras Trans	0	g	-

Fibra Alimentar	0	g	0

Sódio	0	mg	0

* Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000Kcal ou 8.400kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.

Opinião ou dúvida dos clientes

Nome: Elton
Comentário: Qual seria quantidade de agua correta para diluir 3 grama de creatina, e o correto seria toma 15 dias a creatina e fica 15 dias sem tomar. Pode tomar bebida alcoólica sem ser no dia que tomou a creatina ?

Nome: João Caíque
Comentário: gostaria de saber que se eu tomar junto com purple wraath+3whey body action,com heavy mass no2 da neonutri +ifg1 seria uma boa combinação?

SaúdeJá: Aconselhamos que consulte o seu médico ou nutricionista.

Nome: Alan
Comentário: Comprei essa creatina e um amino bcaa top, como posso usar? E tambem se voce me aconselha a comprar outro produto, pois quero aumentar a massa muscular.
SaúdeJá: É uma boa combinação que irá promover o ganho de massa muscular magra, pode consumir uma porção de Creatina HardCore 30 minutos antes do treino e consumir o Bcaa Top sendo 2 cápsulas antes do treino e 2 cápsulas após o treino

Nome: Plínio
Comentário: deve se tomar 5gramas ao dia nao é? como eu devo tomar? a metade antes do treino e outra depois do treino ? obg'
SaúdeJá: A indicação do fabricante é consumir uma porção de 3g (1 dosador) 30 minutos antes do treino.

Nome: Raulen
Email: raulenbrown@hotmail.com
Comentário: Posso tomar Creatina + GH Max da universal...??? é uma boa combinaçao...?
SaúdeJá: Você pode combinar o uso dos dois sem problemas. É uma boa combinação para aumento de massa muscular.

Nome: Erick
Comentário: Boa tarde! Malho 3 vezes por semana, e tomo 5g de Creatina. Está certo ? Comprei Uma hardcore helload de 375 g, neste caso esta quantidade irá durar bem mais de que um mês, existe algum problema Quanto tempo devo tomar?
SaúdeJá: Consuma conforme orientação do fabricante ou de medico e/ou especialista. Normalmente a dosagem por dia é de 3gramas.

Nome: Dhiego
Comentário: Devo tomar o dosador cheio (5g) ou o dosador "pela metade" (3g)?
SaúdeJá: Consuma conforme orientação do fabricante ou de um nutricionista. Normalmente a dosagem por dia de creatina é de 3 gramas.

Nome: marcelo
Comentário: essa Creatina Hardcore Reload - IntegralMedica,pode tomar todo dia ou só quando malha.
SaúdeJá: Tome somente em dias de treino.

Nome: joao antonio
Email: joaoantonio900@gmail.com
Comentário: Oii ,, Gostaria de saber como posso tomar e em q horario, comprei BCAA, Creatina, Whey Proten ?? É uma Boa combinação?? desde já muito obrigado !!
SaúdeJá: Geralmente, a creatina é utilizada antes do treino, o BCAA antes e depois do treino e a Whey Protein logo após. É uma excelente combinação para aumento de massa muscular.

Nome: Matheus
Comentário: E oq é aquilo falando q atletas de alta performance tomar 6g por dia que resultam no aumento de força e massa muscular?
SaúdeJá: O ideal é ingerir o recomendado no rótulo do produto, por favor, informe onde consta esta informação de 6g?

Nome: Arlone
Comentário: Posso tomar creatina hardcore após o treino ? ou então outro horario, que não seje antes do treino?
SaúdeJá: O recomendado pelo fabricante é tomar antes do treino.

Nome: stenio
Comentário: posso tomar Creatina Hardcore,mais massa nitro no2 da probiotica?
SaúdeJá: Sim.

Nome: Matheus
Comentário: Na segunda semana tomando a creatina tomo 3g por dia ou 3g antes de malhar e depois mais 3g ?
SaúdeJá: 3g ao dia, antes do treino.

Nome: Júbior Siqueira
Comentário: Boa noite, tenho 89 Kilos e 1:92 de altura, comprei Creatina, BCAA com Vitamina B6, Mix Proteína Radical - 5 Whey Protein - 800g - Neo-Nutri e um aminoacide 38000, como devo tomar e quais as porções corretas para o meu peso visto que malho de segunda a sexta das 17 as 18:30hs?
SaúdeJá: As porções vai de acordo com a recomendação do fabricante ou do nutrionista. A Creatina deve ser tomada (30 min) antes do treino, o BCAA pode ser tomado antes e após o treino para evitar possíveis lesões musculares. O Whey Protein deve ser tomado aproximadamente 30 minutos antes de malhar, e logo após do treino.

Nome: matreus
Comentário: tomo creatina e mega pack . um dosador em 200ml de água + um sachê de mega pack 3o min antes do treino, e um sachê pos treino.. estou fazendo correto ? to sentindo muito enjoou, isso é dos suplementos ? devo para de tomar ? OBRIGADOO !!
SaúdeJá: Esta é uma ótima combinação para quem treina intensamente. Caso não tenha um treino tão intenso, tome somente um sachê do MegaPack (ou antes ou apos o treino).

Nome: Augusto
Comentário: Gostaria de saber se devo tomar creatina antes ou deopis do treino e por quanto tempo devo utilizá-la ?
SaúdeJá: Para aumento de massa muscular e força durante os treinos, tome aproximadamente 30 minutos antes da atividade física. Geralmente, utiliza-se o produto por 2 meses consecutivos e se dá uma pausa de um mês.

Nome: Marques
Comentário: Boa noite, gostaria de saber a combinação ideal para tomar a creatina Creatina Hardcore Reload,Whey Protein Concentrado Corinthians - 600g - Ethika e Albumina ? Obrigado!
SaúdeJá: O indicado é a creatina antes do treino, a Whey Protein após o treino e a albumina antes de dormir.

Nome: dan
Comentário: eu devo tomar apenas 3gramas antes do treino ou posso tomar + vezes ao dia para ter resultados + rapidos???teria como me passar a melhor maneira pra tomar para mim ter um ganho + rapido
SaúdeJá: Não exceder 3 gramas, e beber diariamente 2 litros de agua

Nome: Alexandre Douglas
Email: Compactor50@hotmail.com
Comentário: O medidor da Creatina é de 5g. Entao segue a duvida. Esse medidor cheio ( que equivale a 5g ) vem 3g de creatina ou é para medir 3g do dosador?
SaúdeJá: Equivale 3 gramas o dosador

Nome: Arlone
Comentário: Posso tomar Creatina hardcore,NO2midway e albumix ? Antes do treino: (3g Creatina e 2 tablete de NO2midway) após o treino 6 tablete de albumix e 2 tablete de No2midway depois do almoço 2 tablete de NO2midway e antes de dormi 5 tablete de albumix e 2 de No2midway. Pode ser tomado assim ?
SaúdeJá: Sim!

Nome: yuri
Comentário: gostaria de saber eu comecei a tomar ultra whey pro da universal + amino BCAA da integralmedica eu poso combinar acreatina a esses produtos ?. Ela é recomendada?. SaúdeJá: Pode combinar sim, pois a Whey fornece as proteínas que seu músculo precisa, o BCAA promoverá a manutenção muscular e a Creatina vai promover mais energia para seu treino.

Nome: Allan
Comentário: Ola, Estou tomando albumina de manha e antes de dormir /termogenico de manha/ malto e amino fluid antes e depois do treino/ mega pack antes do treino e creatina antes do treino. Voce acha que é muita dossagem para o corpo? ou posso ta ainda utilizando os mesmos? PARABENS PELO SITE! SaúdeJá: Pode continuar utilizando essa combinação, pois um produto irá auxiliar o outro na melhor absorção.

Nome: Augusto
Comentário: Tomando apenas creatina é possivel aumentar a massa muscular ?
SaúdeJá: Sim, a creatina promove o aumento de massa muscular e força. Contudo, se possível, é interessante combiná-la a um carboidrato (malto ou dextrose).

Nome: jefferson
Comentário: tenho mais uma duvida.. devo tomar o animal pack+creatina só nos dias de treinos ? ou devo também tomar nos dias que não treino ? desde já muito obrigado !!
SaúdeJá: Sim somente nos dias de treino

Nome: jefferson
Comentário: ola.. eu malho a 2 anos, comprei o mega pack no2 nitro shock, comprei tbm a creatina hadcore reload. to fazendo essa mistura, mega pack+creatina ! to tomando a creatina meia hora antes do treino junto com o mega pack, e outro sache de mega pack pos treino.. queria saber se estou fazendo correto ? desde ja muito obrigado (obs: os dois produtos são da integralmedica)
SaúdeJá: Sim, você está tomando os produtos da maneira correta. É uma ótima combinação para aumento de massa muscular e força.

Nome: Renê
Comentário: Olá, gostaria de saber se tomando creatina, tem como eu perder peso? eliminar a massa gorda e desenvolver a massa magra
SaúdeJá: Nesse caso pode fazer a combinação com algum termogenico para se ter definição musucular

Nome: lucas
Comentário: eu tomo 5 mg de creatina hardcore por dia' eu queria saber o tanto de liquido que tem q ser misturado para tomar'?
SaúdeJá: Deve ser misturado com 200 ml de agua, e deve-se beber 2 litros de água diariamente

Nome: Renê
Email: federici.jr@terra.com.br
Comentário: Olá, gostaria de saber como tomar bcaa 2400 e creatina hardcore reload juntas?
SaúdeJá: Tome o BCAA antes e/ou depois do treino, e a creatina antes do mesmo.

Nome: Alex
Comentário: Bom Dia, peso 70kg tenho 17 anos, malho a 1 ano, minha duvida seria sobre Creatina Hardcore Reload - 375g - Integralmédica, BCAA TOP da Integralmédica e maltodextrin, (Não vou fazer a saturação da creatina). Minha duvida seguinte, Posso tomar os 3 ao mesmo tempo, sendo (30minutos antes do treino) e (30minutos depois do treino) ~> (3g de creatina) (2capsula BCAA TOP) (2colher de Malto). Em 250ml de agua? Obrigado.
SapudeJá:. Pode ser feita a seguinte combinação tomar creatina até 60 minutos antes do treino diluida em 200 ml de agua, BCAA antes e depois do treino e malto antes e depois do treino (30 minutos) e beber diariamente 2 litros de água

Nome: henrique
Comentário: essa creatina pode causar dor no rins
SaúdeJá: Utilizando corretamente e tomando 2 litros de agua diariamente não nenhum problema

Nome: Bruno
Comentário: Comprei uma creatina pura, gostaria de saber qual melhor horário de tomar se é antes do treino ou depois? e com quantos ml de algua é pra tomar as 3g? e se posso misturar cratina com dextrose? se no caso puder misturar quantas gramas de dextrose eu tenho que colocar junto com as 3 gramas de creatina? Obrigado!
SaúdeJá: O indicado é utilizar até 60 minutos antes do treino com 200 ml de agua, a quantidade é 3 gramas e pode misturar com a dextrose, e a quantidade de dextrose varia conforme a informação no rotulo de cada fabricante

Nome: Leonardo Chini
Email: leobolerometegol@hotmail.com
Comentário: a nutricionista do meu amigo falo que é melhor tomar a creatina depois do treino,pqe se a gente toma antes,a gnt sua rapido então nao da efeito...pois isso que ele me falo,eu tomo creatina e bcaa,eu tava tomando creatina 3gr antes e 2 capsula de bcaa depois do treino,pois agora fikei com uma pulga atraz da orelha,to fazendo certo ou devo mudar para bcaa antes e creatina depois ?
SaúdeJá: Se o nutricionista recomendou o seu uso dessa forma não há nenhum problema

Nome: Alex
Email: Alex.ipms@yahoo.com.br
Comentário: Bom Dia, tenho 17 anos peso 70kg, malho a 1 ano, minha duvida seria sobre Creatina Hardcore Reload - 375g - Integralmédica. Comprei creatina e BCAA da Integralmédica, nisso o professor falou para mim fazer a saturação sendo ingerida na primeira semana 20g ao dia dividida em 4 doses de 5g sendo pela manhã, meio dia, tarde e início da noite. Na semana seguinte deve consumir uma porção de 3g (antes do treino) e (depois do treino), nisso ele me indicou tomar junto um carboidrato . Minha duvida é seguinte : Saturação esta correto? Devo tomar antes e depois do treino? Posso tomar BCAA com Creatina e carboidrato ao msm tempo? Poderia tomar em 250ml?
SaúdeJá: A prática da saturação nãoé mais comum após estudos mostrarem sua ineficácia. Foi descoberto que o corpo não consegue absorver tamanha quantidade de creatina, e que a dose de 3g de creatina diárias é o suficiente para a grande maioria das pessoas. Tome ou antes ou após os treinos, não nos dois horários. Sim, você pode combinar os três produtos (BCAA, creatina e carboidrato) e a quantidade de 250-300ml já é o suficiente.

Nome: Romário
Comentário: a creatina pode tomar junto com o mega-pack ? ou é melhor tomar a creatina antes do treino e o mega-pack depois ?
SaúdeJá: O fabricante indica consumir a creatina antes do treino, portanto pode consumir a creatina antes do treino e o mega-pack no pós treino

Nome: dan
Comentário: como eu posso tomar ???
SaúdeJá: O fabricante indica Diluir a porção de Creatina Hardcore Reload Integralmédica(1 dosador conforme graduação) em bebida de sua preferência e consumir antes do treino, ou conforme orientação profissional. Orientações: Ingerir pelo menos 8 copos de água diariamente. O consumo de carboidratos com Creatina Hardcore Reload Integralmédica pode melhorar sua absorção e eficácia.

Nome: ROSY TAVARES
Email: rosy_tavares30@hotmail.com
Comentário: Queria muito saber eu tenho gordura localizada posso tomar creatina?e como tomar e se toma so creatina?obrigado
SáudeJá: Não há nenhum problema mas se deseja definição muscular basta fazer a combinação com algum termogenico

Nome: ROSY TAVARES
Email: rosy_tavares30@hotmail.com
Comentário: Oi gostaria de sabe se posso tomar creatina?porque tomo libra control obrigado
SáudeJá: A combinação pode ser feita

Nome: Leandro
Comentário: Olá, Tenho 1,78 e 60kg estou querendo começar um Ciclo ou a tomar Animal Pack Associado a Creatina, porem tenho pedra nos rins a relatos de que a creatina faz tanto mal assim ao rins ou o associando com bastante agua ajudaria. dei crise renal no ano passado desde então nada mais senti.to precisando da uma crescida.! de certo não seria pedras e sim cristais. ja tomei de tudo sem creatina nada ajuda! essa combinação animalpack+creatina daria certo será que obteria bom resultados? Vlw galera abraço;
SaúdeJá: A combinação Animal Pak+creatina é excelente para aumento de massa magra e força, contudo você deveria procurar orientação médica antes de utilizar os produtos.

Nome: Renê
Comentário: Ola, estou tomando bcca 2400 e acabei de comprar creatina hardcore reload, queria saber oque essa mistura proporcionaria para mim? qual a função do bcaa e qual a função da creatina?
SaúdeJá: O BCAA tem como objetivo manter a massa muscular e promover seu desenvolvimento, evitando a fadiga e o catabolismo (perda de massa muscular); a creatina promove o aumento de força por ser um aminoácido fonte de energia direta, consequentemente também, há o aumento de massa muscular.

Nome: tarcisio
Comentário: Ola gostaria de saber vou começar a tomar creatina.. Intao nao posso tomar nada de alcool.. Intao vo estar fazendo uma tatuagem gostaria de saber se a creatina tem algum problema com a tatuagem igual tem com o alcool...
SaúdeJá: É indicado que se evite o uso de bebidas alcóolicas durante o uso de qualquer suplemento, pois isso pode vir a prejudicar os resultados obtidos com o uso dos mesmos. Em relação à tatuagem, não há nenhuma contra indicação do fabricante da creatina em relação à isso. Verifique com seu tatuador de confiança.

Nome: Guilherme
Comentário: Posso tomar a Creatina Hardcore com Amino Power Plus ?
SaúdeJá: Sim pode ser feita essa combinação, somente consumir cada de acordo com a sugestão de uso de cada um.

Nome: Luiz Henrique
Comentário: Eu tomo BCAA + ALBUMINA tava querendo tomar CREATINA só ke eu tenho pedra nos rins, quem tem pedra pode tomar? ou é melhor evitar?
SaúdeJá: As creatina de hoje em dia passam por um processo de micronização de suas partículas para que esse problema não aconteca, como você já tem pedra nos rins, o ideal é consultar com um médico ou nuricionista.

Nome: Douglas
Comentário: Faço atividade aerobica e logo após musculação, gostaria de saber se posso tomar thermo pro antes da primeira atividade e creatina antes da segunda.
SaúdeJá: Sim, você pode tomar os produtos desta forma.

Nome: givaldo menezes
Comentário: qual o tempo de ciclo desta cleatina
SaúdeJá: Você pode optar por utilizar a creatina por dois meses e parar o uso por um mês.

Nome: givaldo menezes
Comentário: oi eu já tomo bcaa,whey,malton e um polivitamínico, posso tomar creatina tbm e qual o resultado que irei ganhar.
SaúdeJá: Sim, você pode tomar creatina se desejar. A creatina promoverá o aumento de massa muscular e força.

Nome: Arlone
Comentário: Creatinas que não possui o selo creapure, são de pessima qualidade, ou não tem nada avê ? explique o que , quer dizer esse selo creapure.
SaúdeJá: De maneira alguma. O selo indica a patente da Creapure, marca alemã com excelência na produção de creatinas, mas isso não significa que as outras creatinas sejam de má qualidade.

Nome: Arlone
Comentário: creatina hardcore, posso diluir as 3g em um copo de suco com quantas ml ?
SaúdeJá: Você pode diluir em aproximadamente 200 ml de suco.

Nome: Arlone
Comentário: A creatina hardcore , eu devo consumir 3 g desde o primeiro dia até o final ? ou precisar fazer esse negocio de saturação, que eu não intendo muito bem.?
SaúdeJá: O indicado é usar 3g do produto do início até o término do produto, sem a prática da saturação.

Nome: Arlone
Comentário: Eu treino 5 horas da manhã,antes do treino eu posso comer alguma coisa e em seguida tomar a creatina? E a creatina tem que ser tomada desde o primeiro dia até o final , sempre 3 g ?
SaúdeJá: Sim, você pode. A creatina deve ser tomada 3g do início até o fim do uso do produto.

Nome: Arlone
Comentário: Creatina hardcore, é tomado nos finais de semanas(sabado e domingo) ou só nos dias de treinos ?
SaúdeJá: Somente em dias de treino.

Nome: Arlone
Comentário: Mais uma duvida, Na creatina hardcore 125g, o fabricante diz que deve ser consumido preferencialmente em 30 dias. Mas se é pra consumir 3 g por dia, então a creatina irá acabar com 40 dias mais ou menos, o que eu faço ? tem algum problema se passar dos 30 dias e ainda eu tiver tomando ?
SaúdeJá: Não há problemas se passar o prazo de 1 mês, contanto que o produto ainda esteja em condições visíveis de uso.

Nome: Arlone
Comentário: Si não fazer essa faze de saturação, vou ter menos resultados? tomando a creatina 4:30 da manhã, posso tomar café as 7:00 da manhã ?
SaúdeJá: Não. A fase de saturação não é mais utilizada, desde que foi descoberto através de pesquisas que ela não tinha utilidade alguma. A dose de 3g deve ser utilizada do início ao fim do produto. Não há necessidade de deixar este intervalo entre o uso da creatina e do café.

Nome: Derlan
Email: jander2009@hotmail.com
Comentário: Estou na minha primeira semana de musculação, e comprei a CREATINA no 3º dia de treino, já sei a dosagem certa e combinações eficientes, mais ainda não estou usando nenhuma combinação com a CREATINA ainda, quero saber quanto tempo eu terei notado os resultados com apenas o uso da CREATINA?
SaúdeJá:A creatina dá resultados rápidos mas variam de acordo com cada organismo.Para obter resultados mais visíveis, experimente uma combinção com a creatina.

Nome: Vanessa
Comentário: Creatina e bebida alcolica... FAZ MAL?
SaúdeJá: O ideal é não fazer essa combinação para não atrapalhar o efeito da creatina no organismo.

Nome: francisco
Comentário: posso tomar creatina mais a massa nitro no2 ? que horas tomar a creatina e a massa ?
SaúdeJá: Se o seu objetivo for ganho de massa muscular e aumento de forçã pode ser feita essa combinação. A creatina deve ser consumida meia hora antes do treino e a massa nitro no2 deve ser consumida em horário próximo aos treinos. (antes e depois)

Nome: Valdinei
Comentário: Ola, comprei a creatina Hardcore reload 125g, mais estou com medo, na verdade ela pode dar pedra nos rins ou não?
SaúdeJá: Consumindo 2 litros de agua diariamente e tomando a quantidade indicada no rotulo não haverá nenhum problema

Nome: yuri
Comentário: o que é saturação ?
SaúdeJá: A saturação com creatina trata-se de um período no inicio do ciclo de suplementação em que o indivíduo utiliza altas doses de creatina por cerca de 1 semana, fazendo assim com que os estoques celulares de creatina sejam aumentados rapidamente. Por exemplo, tomar 20g de creatina por dia durante a primeira semana. A fase de saturação foi muito utilizada antigamente porém aos poucos está sendo abandonada. Há quem diga que ela é necessária e, sem saturar, não é possível obter resultados. Para a maioria das pessoas, uma dose de 3g ao dia deve ser suficiente para que, os músculos estejam saturados e os benefícios da creatina sejam observados

Nome: frank sales
Comentário: ola! saudaçoes eu comprei uma Creatina Hardcore Reload - 125g - Integralmédica e gostaria de saber se ela possibilita realmente o genho de massa muscular. desde já agradeço
SaúdeJá: Sim, ela promoverá o aumento de massa magra e força.

Nome: Junior
Comentário: Devo Tomar a creatina meia hora antes do treino?
SaúdeJá: Sim, de acordo com a sugestão de uso do fabricante o correto é consumir meia hora antes do treino

Nome: Leonardo Chini
Email: leobolerometegol@Hotmail.com
Comentário: Eu tomo por conta mesmo os suplementos,to tomando antes do treino de futebol 3gr e depois do treino 2 capsula de bcaa 2400 da max titanium,tenho 16 anos,e os treinos sao intensos,terei bons resultados de aumento de força e massa ? rapidamente ?
SaúdeJá: O aumento de massa magra está mais relacionado com os exercícios de musculação. Portanto, tomando os dois produtos e associando ao futebol, você terá a manutenção da massa muscular e o aumento de energia e força durante o jogo. A velocidade dos resultados variam de acordo com o metabolismo, dieta e treino de cada um.

Nome: Bruno
Comentário: Tem que tomar creatina antes de depois do treino ?
SaúdeJá: A indicação é que o uso seja feito somente antes do treino.

Nome: will
Comentário: Olá pessoal. eu to malhando apenas com creatina.aumentei minha resistencia e força durante o consumo.vou fazer 2 meses tomando.tem algum limite de consumo?e se ela reamente ataca o figado?e qual uma combinação boa p/ mim tomar?valew....
SaúdeJá: O recomendado é consumir a creatina por três meses e parar por um mês e após voltar esse clico. Antigamente as creatinas causavam efeitos adversos no organismo, com isso foram feitos vários teste e hoje a creatina é pura, porém o recomendado é consumir apenas 3 gramas de creatina ao dia. Você pode consumir combinado com um pack ou uma whey protein

Nome: Junior
Comentário: Olá eu tenho 16 anos e ja malho a 6 meses eu posso tomar creatina ou faz algum mal devido a minha idade ? vlw
SaúdeJá: Não existe uma idade certa para começar a usar a creatina mas devido você está em fase de crescimento o recomendado é consultar um médico ou nutricionista antes

Nome: Leonardo Chini
Comentário: cara eu treino todos os dias 3 horas por dia,futebol e tal e eu tomo só albumina antes do treino e antes de dormi,da uma ajuda se eu fizer todo dia abdominal e flexao e tomar essa creatina ? voce me recomenda essa creatina ?
SaúdeJá: O produto é indicado para praticantes de musculação, mas como você possue uma rotina de atividades físicas intensa, você pode fazer uso do produto. Esta creatina ajudará na performance em seu esporte e é um excelente produto. Sempre siga as orientações de uso do fabricante.

Nome: ISAAC
Comentário: OLA, ESTOU FAZENDO A COMBINAÇÃO DOS SEGUINTES SUPLEMENTOS: ISOZEROCARBO.THERMO PRO L.A DEFINICION E BCAA TOP QUERIA SABER SE ESSA É A MELHOR COMBINAÇÃO PARA GANHO DE MASSA MAGRA E DEFINIÇÃO OU ALGUMA COM CREATINA É MELHOR?
SaúdeJá: Esta combinação já promoverá bons ganhos em massa magra e definição muscular.

Nome: schaiane freitas
Email: schaianefreitas2008@hotmail.com
Comentário: Oi tenho 20anos e peso 50kg vou tomar creatina e,gostaria de saber qual éa dosagem ideal e quantas vezes por dia devo tomar?e como posso diluir a cratina em pó?
SaúdeJá: Diluir uma medida rasa 3,0g da Creatina em 200 ml de água ou bebida preferida. Consumir 1 porção de Creatina meia hora antes do treino

Nome: Dougas Matos de almeida
Email: douglasmattos@globo.com
Comentário: Boa tarde, gostaria de saber se posso tomar essa creatina com o natubolic e malto durante o treino....
SaúdeJá: Você pode tomar a creatina e o Natubolic antes do treino (e o restante da dose do Natubolic antes de dormir) e a malto durante o treino.

Nome: pedro brazil
Comentário: tenho um corpo atletico 22 anos nem forte nem magro malho a 5 meses. coprei o mega pack no2 e creatina, nao desejo um ganho elevado de massa muscular. como devo fazer? uso os dois como combinação ou separadamente, gostaria de um auxilio. hj tomo somente a cretina.nao comecei a tomar o mega ainda...como deveria tomar? obrigado
SaúdeJá: Se você quiser tomar primeiramente a creatina e, depois de acabar, começar a usar o Mega Pack, não há problema (já que não deseja muito ganho de massa magra).

Nome: Felipe
Comentário: Quantas grama tem o dosador que vem na Creatina Hardcore Reload ?
SaúdeJá: Vem 3 gramas de creatina no dosador.

Nome: val
Comentário: gotaria de saber se mulher pode tomar essa creatina hardcore reload e se tem alguma contra indicaçâo pos só vejo homem nos relatos e quem mim endicou foi um farmaceutico, tomo 3mg antes de ir p/ academia nos dias que vou coloco na vitamina tem algum problema aguardo resposta
SaúdeJá: Não há nenhum um problema de mulheres fazerem uso da creatina, e também não há contra indicações. A forma de se tomar a creatina também está correta.

Nome: Ryan Flávio
Email: ryan-flavio@hotmail.com
Comentário: Ola Boa Tarde Estou no meu treino a uma semana Faço Musculação e Jump Tenho pocas gorduras localizadas na região da Barriga e Culote. Eu Odeio estes meu Culotes apesar de ser bem pouco. Vc acha que que eu tomar a Creatina + Bcaa Vou ter algum resultado? Tenho medo de aumentar estas localizadas. Quero definir para depois crescer. Nunca tomei nada . Favor Responder Obrigado!
SaúdeJá: A combinação creatina+BCAA irá promover o ganho de massa magra, e não a diretamente a definição. Você poderia combinar um BCAA com um termogênico, porque este último sim promove a definição e queima de gordura localizada.

Nome: Virney
Comentário: a creatina sendo tomada 3g antes do treino e 3g apos o treino causa mais efeito , ajuda mais no ganho de massa , do que toma só 3g antes ? SaúdeJá: O correto é consumir apenas 3 gramas por dia, um exemplo com cerca de 0,1 gramas por quilo de peso, homens excretaram 46% da creatina ingerida em 24 horas. Para um atleta de 100kg, isso significa que se você tomar 10g de creatina, 46% ou 4,6g vão ser desperdiçadas

Nome: Lucas
Comentário: A creatina pode ser tomada 3g antes do treino , e 3g apos o treino ? SaúdeJá: Há pessoas com treino muito intenso que fazem isso, porém são pessoas avançadas em termos de treinamentos. Se você não possui treinos muito intensos, é recomendável seguir as recomendações do fabricante (3g antes apenas).

Nome: edielson
Comentário: na informação nutricional acreatina tem quantas gramas
SaúdeJá: São 3 gramas por porção (1 dosador).

Nome: Rafael
Email: rafinha_fariasilha@hotmail.com
Comentário: comprei a creatina hardcore e o malto dextrin como devo tomar?? uma colher de sopa cheia com 4 colheres de malto não é perigoso pq na creatina diz pra toma uma dose mas ja me falaram pra toma uma colher de sopa e dai o que tu me diz???
SaúdeJá: A creatina deve ser consumida meia hora antes do treino. A maltodextrina pode ser consumido antes e durante o treino para fornecer energia. Para consumir creatina é uma porção de 3 gramas diárias (1 colher de café) e malto pode ser consumida 4 colheres sem nenhum problema afinal os dois tem composiçoes e efeitos diferentes no organismo.

Nome: Brendo
Comentário: Eu tomo creatina antes do treino , o maldo durante o treino e o whey protein após o treino , ta certo?
SaúdeJá: Sim, os horários estão corretos.

Nome: edielson
Comentário: Posso tomar creatina hard core com maciste vit 15500
SaúdeJá: Se o seu objetivo for ganho de massa muscular e aumento de força pode ser feita essa combinação.

Nome: will
Comentário: Olá gostaria de saber uma boa combinação com a creatina p/ ganhar "massa".Eu tomava creatina e super hey, estava indo bem mas começou a sair várias espinhas em mim pois tenho tendência qual uma boa conbinação com a creatina p/ mim tomar! walew
SaúdeJá: Para ganho de massa muscular realmente a melhor combinação seria a creatina com alguma Whey protein/ Albumina

Nome: Gabriel Ducatti
Comentário: Um bom suplemento, me trouxe resultados aparentes no começo,porém depois meio que acabou o efeito.

Nome: val
Comentário: em quanto tempo sulte efeito a creatina hardcore reload, tomo 3g meia hora antes de ir para academia
SaúdeJá: O efeito varia de acordo com o metabolismo, dieta e treino de cada um, por isso é difícil de especular um tempo correto.

Nome: val
Comentário: GOSTARIA DE SABER TB SE TEM ALGUM PROBLEMA EU TOMAR SOMENTE A CREATINA HARDCORE RELOAD.
SaúdeJá: Não há problemas em tomar somente a creatina.

Nome: VAL
Comentário: Devido aos comentario esta surgindo duvidas, se eu tomar somente a creatina fico com minhas pernas e bumbum mais sarado volumoso gostaria de saber obrigada
SaúdeJá: Sim, a creatina promove o aumento da massa magra e força.

Nome: neto
Comentário: estou tomando thermo cuts posso misturar com a creatina hard core
SaúdeJá: Pode ser feita essa combinação, porém o recomendado é que haja um intervalo entre eles para que possam agir de forma correta. O thermo cuts você tem que consumir meia hora antes do treino e a creatina deve ser consumida 2 horas antes ou depois.

Nome: Mauricio
Comentário: Quero tomar Creatina Hardcore Reload mas queria saber so posso tomar junto a Malto dextrin , antes do treino
SaúdeJá: Sim, você pode fazer a combinação sem problema nenhum.

Nome: Mauricio
Comentário: pq esse nome ? e a mesma coisa que creatina pura ? e eu posso tomar com whey protein e como tomo ? Misturo os dois juntos?
SaúdeJá: A Creatina hardcore reload é só um nome comercial do produto mesmo.Ela é pura. A mesma pode ser combinado com a whey protein e consumir os dois juntos.

Nome: Mauricio
Comentário: A Creatina, teve a venda proibiba vc sabe me dizer pq? e se ja esta liberada para uso?
SaúdeJá: Pelo fato da creatina reter líquidos, antigamente as creatinas causavam problemas a saúde, como pedras nos rins por isso a anvisa proibiu a venda no Brasil. Atualmente a creatina foi reformulada e passada por todos os processo de micronização das partículas e monohidratação e são puras, sem causar efeitos colaterais desde que seja tomado adequadamente conforme a recomendação de uso do fabricante.

Nome: Wilton Pereira
Comentário: Bom a dúvida de muitos que estão em busca de um bom desempenho muscular é sobre a questão fundamental e essencial que é a suplementação, minha dúvida é : Qual combinação ose encaixa melhor com a creatina hardcore para explosão muscular ? e como faço uso deles (que horários) ? obrigadoo .
SaúdeJá: Além da creatina você pode combinar para um produto para vasodilatação dos músculos e alguma whey protein. O correto é sempre seguir a recomendação de uso dada pelo fabricante.

Nome: cristiano
Comentário: tenho 20 anos malho a quatro mês tou pensando em tomar creatina mais conversei com meu intrutor da acedmia ele min falou pra naum usar agora que e muito forte e naum vai min trazer resultados e melhor eu esperar um ano ? ele esta certo se eu tomar agora vai fazer mal pra minha saude ?
SaúdeJá: Não existe um tempo exato para começar a tomar a creatina, todas as creatinas vendidas no site são puras e liberadas pela anvisa, A creatina não possui nenhuma contra-indicação, a uníca recomendação de alguns fabricante e consumir bastante água.

Nome: eduardo
Comentário: boa tarde, gostaria de saber qual a melhor combinação para hipertrofia, creatina com whey ou mega pack?
SaúdeJá: Tanto a creatina com a whey ou o mega pack vai proporcionar a hipertrofia. O mega pack é um anabólico então ele é mais completo, porém o bom seria a combinação dos 3 produtos.

Nome: maikon
Comentário: ola . tenho 16 anos e posso tomar creatina , mais nao sei qual compra , de 125g ou 375g. para começar a tomar creatina qual quantidade seria melhor ? A creatinavc ganha quantos kilos de massa corporal por semana ?
SaúdeJá: Isso depende de quanto tempo você quer que dure o produto, eles são a mesma coisa com tamanhos diferentes.O ganho de peso varia muito de pessoa para pessoa, dependendo de sua dieta, metabolismo e rotina de treinos.

Nome: maikon
Comentário: olá, tenho 16 anos e meu professor da academia falou que eu posso tomar creatina sim, para ganhar massa eu poderia asociar whey protein e creatina hardcore ???
SaúdeJá: Para otimizar o seus resultado pode ser feita essa combinação somente seguir corretamente a recomendação de cada um ou a recomendação do seu professor.

Nome: junior
Comentário: quero saber qual e a melhor combinação pra ganhar massa muscular e definição creatina mais o que ? qual o melhor tipo de creatina pra min tenho 4 mês de treino a cretina pura ou a hardcore ou tanto faz ?
SaúdeJá: Pode ser feito o uso de creatina + Whey Protein para ganho de massa e definição simultaneamente. As duas creatinas são de muita qualidade.

Nome: bruno silva
Comentário: eu tenho 1,80 de altura e tou pesando 90kilos e tou tomando nutri whei protein e tou pensando em tomar creatina mais bcaa top pode tomar as duas no msm tempo elas duas ajuda a ganhar definição muscular e como tomar as duas ?
SaúdeJá: Sim, pode ser feita essa combinação. A creatina vai ajudar no ganho de massa muscular e aumento de força ,deve ser consumido 3 gramas meia hora antes do treino. O Bcaa vai auxiliar no desenvolvimento dos músculos e evitar a fagida muscular, deve ser consumido antes e após o treino;.

Nome: maikon
Comentário: olá tenho 15 anos treino a 4 messes ja tomei bcaa , creatina vai prejudicar no cresimento ? quais sao a porcentagem de me preujudicar ????
SaúdeJá: A creatina vai ajudar no crescimento de massa muscular e aumento de força durante o treino.

Nome: lucas
Comentário: e verdade que a creatina da pedras nos rins e como se deve tomar pra naum ocorrer esse risco ?
SaúdeJá: Não há comprovação da ligação do produto com o aparecimento de pedras nos rins, mas mesmo assim, é indicado que se tome o produto por 2 meses consecutivos e se pare por 1 mês inteiro.

Nome: Willian Santos
Email: cabeloo_sf@hotmail.com
Comentário: Olá, tenho uma duvida: dizem que só pode consumir 3g de creatina por dia, então se eu tomar creatina eu vou terque diminuir a minha ingestão de carne e outros alimentos que contenham creatina, para não ter problemas?
SaúdeJá: Não precisar tomar esse cuidado, não irá interferir no resultado.

Nome: Daniel Silva Rosa
Comentário: Boa noite! treino há 5 anos e comprei o GH bolan 120 cap, creatina hard core e o amino acid 38000 zma, vc acha que devo tomar tds juntos? vc acha que a combinação está errada? ou vou ter um crescimento com a ajuda desses suplementos? tenho 1,70 cm e 75 kg... grato pela atenção!!!
SaúdeJá: Você pode tomá-los juntos sem problemas se quiser. É uma boa combinação se tratando de hipertrofia, mas dê atenção aos treinos, dieta e descanço também.

Nome: leo
Comentário: ajuda a emagrecer ?
SaúdeJá: A creatina ajuda no crescimento da massa muscular e aumento da força do treino.

Nome: Ricardo Negrão
Comentário: Bom dia, gostaria de saber como fazer a saturação, quais horarios eu devo tomar no caso da saturação que sao 4x ao dia? Desde já obrigado1
SaúdeJá: A saturação com creatina trata-se de um período no inicio do ciclo de suplementação em que o indivíduo utiliza altas doses de creatina por cerca de 1 semana, fazendo assim com que os estoques celulares de creatina sejam aumentados rapidamente. Por exemplo, tomar 20g de creatina por dia durante a primeira semana. A fase de saturação foi muito utilizada antigamente porém aos poucos está sendo abandonada. Há quem diga que ela é necessária e, sem saturar, não é possível obter resultados. Para a maioria das pessoas, uma dose de 3g ao dia deve ser suficiente para músculos estejam saturados e os benefícios da creatina sejam observados. Nós recomendamos sempre seguir a recomendação de uso do fabricante que é consumir 3 gramas ao dia meia hora antes do treino

Nome: arthur
Comentário: tenho 1.90 de altura e 76 kg sou magro, se eu tomar creatina com gh vai dar resultado,se nao der me indique outro suplemento.
SaúdeJá: A creatina irá ajudar no ganho de massa muscular e aumento da força. O GH irá fazer a liberação do hôrmonio do crescimento para o aumento dos músculos. Se quizer você pode acresentar uma whey protein em sua suplementação

Nome: Ronald Savioli
Comentário: Faço uso de animal pack e BCAA, nunca tomei creatina. Como devo usar e a dosagem que devo consumir?Tenho que tomar quantos litros de água por dia? Att, Ronald Lima.
SaúdeJá: A creatina deve ser consumira 3 gramas por dia e ser diluida em água meia hora antes do treino. É recomendado beber por volta de dois litros de agua por dia

Nome: vitor
Comentário: Boa tarde, estou consumindo esta creatina e a minha dúvida é: Por causa do horário do meu serviço só estou frequentando a academia 3 vezes na semana, e queria saber se devo consumir apenas nos dias que treino, ou devo consumir todos os dias?
SaúdeJá: O recomendado é consumir a creatina somente em dias de treino.

Nome: Josué F de Oliveira
Email: bubuartes@yahoo.com.br
Comentário: No meu caso eu faço exercicos como abdminais,flexão e elaticidades e eu quero pegar definição na barriga e mais rexistencia e não aumentar muito de peso a creatina vai me ajudar ou ela so cerve para quem faz exercicios com peso.
SaúdeJá: A creatina irá forncer ganho de massa muscular e aumento da força, independente de qual for o exercício feito.

Nome: juliano
Comentário: por quanto tempo devo tomar creatina e qual é o tempo de descanço do meu organismo?
SaúdeJá: Muitos recomendam fazer um ciclo de 90 dias (3 meses) e fazer o descanço de um mês e para depois começar o ciclo novamente.

Nome: Jean
Comentário: Queria saber como posso administrar as doses dos suplementos que comprei: BCAA TOP(Integral), AMINO 38000 (Integral), CREATINA HARDCORE READAD (Integral), RIPP ABS (Probiotica) e CA (Probiotica). A minha preocupação é está tomando os suplementos em hora errada quebrando o efeito de cada suplemento, conto com a ajuda de vocês. Obrigado !!
SaúdeJá: A única preocupação que tem que ser tomada é a creatina com o ripp abs pois tem que dar um intervalo de duas horas entre os dois produtos para uma melhor absorção. Consumir 4 cápsulas de bcaa toao dia, sendo 2 antes e 2 logo após o treino. Ingerir 4 (quatro) colheres de sopa cheias (65ml) de Poli Amino Acid 38000 ao dia, podendo ser dividivo antes e após o treino. O Ripp tem que ingerir 4 cápsulas ao dia antes do treino e duas horas antes tem que consumir a creatina. Consumir 5 cápsulas por dia de CA da Probiótica: 3 no almoço e 2 no jantar.

Nome: Messias
Email: messiasmitchell@hotmail.com
Comentário: Boa noite tenho 1,89 altura ,tenho 84 kg ,posso combinar whey protein + malto-c +creatina hardcore ? como eu posso engirir essa cobinação diaria.. mim ajude OBRIGADO!
SaúdeJá: Consumir 3 gramas de creatina meia hora antes do treino, a whey protein tem que fazer até 3 porções diárias e de preferência consumir próximos aos treino e a malto-c pode ser consumido antes e durante o treino para dar energia.

Nome: maikon
Comentário: olá tenho 15 anos queria tomar creatina ,meu professor da academia falou que eu posso tomar mais acho que uma dosagem bem menor,será que eu posso tomar creatina mais com uma dosagem menor ? responde ai por favor.
SaúdeJá: Por ser menor de idade o melhor é passar com médico ou nutricionista antes de fazer uso do suplementos.

Nome: aldair
Comentário: tenho 16 anos a creatina hardcore, faz com que ganhe massa rapido mesmo, quantos kg ganha depois que terminar de ingerir um pote de 125g. obrigado
SaúdeJá: A Creatina irá promover aumento da massa muscular e força. O resultado varia do metabolismo de cada um e a rotina de treino.

Nome: Johny Pereira
Comentário: Ola, tenho 1,70m +/- 24 anos e 59 kg, estou querendo começar a tomar Creatina, quero saber qtos kilos em média vou ganhar? e qual a melhor combinação de suplementos concentrados para ganho de massa muscular. Obrigado.
SaúdeJá: O resultado varia de acordo com o metabolismo de cada um. A creatina promove o aumento da massa muscular e força. Se quiser você pode combinar com uma Whey Protein ou Bcaa

Nome: Paulo Eduardo
Comentário: Posso tomar creatina antes do treino e chá verde no café da manha ou um atrapalha o efeito do outro?
SaúdeJá: Não atrapalha. Pode seguir corretamente as recomendações de uso no rótulo de cada um.

Nome: vinicius
Comentário: Olá...Meu treino é pela manhã,as 7hs,como é a 1º vez,devo tomar as 6 e meia?E não tenho dosador,como vou saber a medida de 5g...para a 1º semana de saturação?desde já agradeço
SaúdeJá: O ideal mesmo sendo a primeira vez, é seguir corretamente a sugestão de uso no rótulo, caso não tenha vindo o dosador, uma colher de café equivale a 3g, portanto uma colher e meia de café equivale a 5g.

Nome: mark
Comentário: Posso tomar antes e depois do treino ?
Saúde Já:O ideal é tomar uma porção de 3g ao dia, 30 minutos antes do treino ou conforme orientação profissional.

Nome: vinicius prestes
Comentário: Ola pessoal tenho algumas duvidas posso tomar creatina hardcore reload misturado com malto ? e finais de semana durante a fase de super compensação quando não irei treinar sabado nem domingo devo tomar as 20g divididas ? ou devo tomar só nos dias de treino? obg boa tarde !
Saúde Já: Pode tomar normalmente.A Creatina é um aminoácido que ocorre naturalmente em humanos e também é consumida na dieta. Atua na disponibilidade energética dos músculos e de outros tecidos. O ideal é tomar uma porção de 3 g ao dia, 30 minutos antes do treino.

Nome: Maria
Comentário: Olá! Posso tomar creatina monohydratada em dias sem treino e a creatina ester (q comprei nos EUA) só nos dias com treino??? Gosto das duas, a primeira me deixa mais bonita porque meu rosto fica mais cheinho e a ester parece q me deixa mais firme.
Saúde Já: Sim.A Creatina é um aminoácido que ocorre naturalmente em humanos e também é consumida na dieta. Atua na disponibilidade energética dos músculos e de outros tecidos.O ideal é tomar uma porção de 3g ao dia 30 minutos antes do treino.

Nome: Lucas
Comentário: Olá eu comprei a creatina e vitamina C. podi misturar a creatina com a vitamina C ?
SaúdeJá: Sim pode um não atrapalha o resultado do outro.

Nome: thomas
Comentário: Bom dia. Gostaria de uma informacao, estou tomando thermo pro hard core faz 1 mes, com isso perdi 8 kilos , hj comprei Creatina e meu irmao tem em casa o monster extreme black, minha pergunta é se eu tomar estes 3 produtos sendo que o Thermo é para perder peso e a creatina para ganhar massa e o monster para ganho muscular , eu nao vou engordar , e sim ganha massa ou nao da para tomar os 3 juntos? Obrigado
Saúde Já: Pode tomar os 3 juntos porém, o monster e o thermo possui cafeína, podendo atrapalhar na absorção da creatina.Indicamos aos nossos clientes que tome a cafeína aproximadamente 1 hora antes de tomar a creatina. Assim, a absorção não ocorrerá no mesmo momento."A creatina o ideal é tomar uma porção de 3g ao dia, 30 minutos antes do treino.

Nome: Antonio
Email: antoniocarlos4@gmail.com
Comentário: Olá...Começei a tomar Creatina Hardcore Reload, e faço Musculação a mais mou menos 1,5anos. Pois era Gordinho e meu objetivo era perder as gorduras...deu um bom resultado, mas ainda tem aquelas gordurinhas localizadas que ficam na barriga, torax e peito e tbem quero enrijeger meus musculos. Seria aconselhável continuar com a CRETINA ou usar um tipo de Suplemento para ajudar a perder essas gorduras localizadas ? Essa CREATINA pode me ajudar no meu objetivo, pois ela tem tbem queimar para transformar massa muscular ?
Saúde Já: A creatina é um aminoácido que ocorre naturalmente em humanos e também é consumida na dieta. Atua na disponibilidade energética dos músculos e de outros tecidos.Para perder gorduras localizadas e transformar massa muscular, sugerimos os thermogênicos, auxilia na queima de gordura localizada e define a massa muscular. Podendo tomar os dois juntos, porém a creatina duas horas antes de um thermogênico e 30 minutos antes do treino.Caso queira ganhar mais músculos além desses indicado um whey protein seria uma boa pedida.

Nome: Michael
Comentário: Oi, quero saber se é melhor eu tomar esta creatina com dextrose antes do treino ou durante ele ?
Saúde Já: A creatina o ideal é tomar uma porção de 3g ao dia , 30 minutos antes do treino. o dextrose uma porção( quatro colheres de sopa em 250ml de água) logo após o treino ou de acordo com a orientação do nutricionista.

Nome: Heitor
Comentário: Se eu nao fizer a fase da supercompensaçao eu consegueria os mesmos resultados ??
Saúde Já: Ele irá compensar a falta desse suplemento no nosso corpo, acostumando com o produto.Não fazendo a fase de supercompensação apenas demorará um pouco mais para surtir o efeito desejado.

Nome: anderson
Comentário: Qual a quantidade de liquido que devo colocar a creatina ? ex: 5g em 300ml ?
Saúde Já: São 100 ml de água para cada 3 gramas de creatina.O ideal é tomar 3g ao dia, 30 minutos antes do treino.É importante ingerir bastante água no decorrer do dia.

Nome: LUIZ GUStAVO
Comentário: Ola tenho 18 anos 82,50 kilos, quero saber como usar esses suplementos,,,,,,,,,comprei whey protein no2, malton, bcca 2400,creatina hard core reload,thermogenic extreme black,,,,como administrar treino 6.30 da manhã. obrigado
Saúde Já: Whey protein, pode -se tomar duas porções ao dia, sendo uma preferencialmente depois do treino. Maltodextrin, antes e depois do treino. Bcaa, também antes e depois do treino. A creatina tomar duas horas antes do thermogênic extreme black, por possuir cafeína, uma porção de 3 g ao dia 30 minutos antes do treino. E o thermogênico uma cápsula por dia antes do treino.

Nome: miccael
Email: miccael_descente@hotmail.com
Comentário: Bom, eu começei a tomar creatina não fiz a saturação de 20 gramas por dia. Parei tem um mês, e quero tomar denovo. Posso fazer a saturação agora ?
SaúdeJá: Sim pode fazer agora a fase de saturação.

Nome: cassio
Comentário: há algum de problema de eu tomar creatina com whey protein ? no caso colocaria uma colher de creatina junto com a de whey protein e beberia ! tem algum problema ? se não tiver como devo tomar ? e quanto tempo posso usar os dois em conjunto ? obrigado !
SaúdeJá: Sim pode fazer esta combinação. A Creatina é recomendado o uso durante 3 meses consecutivos e depois de um mês de pausa voltar a ingerir. Recomenda-se uma boa ingestão de água.

Nome: Edson Santana
Comentário: Boa tarde... Gostaria de saber se a combinação de CREATINAHARDCORE + DECAMASSA IGF-1 + ALBUMINA - será bom para o ganho de massa muscular?? pois tenho 70kg e gostaria de chegar aos 78kg.Estou no caminho certo?
SaúdeJá: Sim esta será uma boa combinação que irá promover hipertrofia muscular e força. Quanto ao resultado varia de acordo com o metabolismo de cada um.

Nome: Erick
Email: erick.gna@hotmail.com
Comentário: Faço o uso do Blade, estou na segunda semana. Como posso associar a Creatina junto com o Blade.
SaúdeJá: O ideal é tomar a Creatina 30 minutos antes do treino e no segundo estágio do Blade duas horas antes da ingestão do mesmo.

Nome: Gomes
Comentário: Olá eu tenho 18 anos, tenho 18,6 de altura e 70 kilos , que dose de creatina devo tomar por dia e li em outro site que posso tomar 20 g nos primeiros 5 dias mas li em outros que não pode passar de 3g. por favor me respondem
SaúdeJá: Se é a primeira vez que irá consumir a Creatina o ideal é fazer a fase de super compensação sendo ingerida na primeira semana 20g ao dia dividida em 4 doses de 5g sendo pela manhã, meio dia, tarde e início da noite. Na semana seguinte você deve consumir uma porção de 3g ao dia.

Nome: Giliarde
Comentário: Queria saber se posso fazer o uso de Creatina mesmo se não estiver treinando.
SaúdeJá: O ideal é tomar se você possue uma rotina de treino.

Nome: marcilio
Comentário: ola gostaria de saber se tomar creatina + bcaa era bom na pratica de corrida?, será que influncia em ganho de peso? pois prefiro fortalecer massa magra, e perda de peso, tenho 1.69cm e 71kg.obgd
SaúdeJá: Para esta finalidade você pode tomar uma Maltodextrin antes da corrida e depois, para auxiliar no ganho de energia e na recuperação pós treino. Pode tomar a Bcaa e combiná-la com um termogênico.

Nome: gilberto
Email: gibavidalouca@hotmail.com
Comentário: ola queria saber e na primeira semana posso toma 20g de creatina ao dia dividida em 4 porpoçoes queria saber se posso continua tomando 20 g ao dia ate acaba o pote da creatina?
SaúdeJá: Não o ideal é tomar somente na primeira semana para que seu corpo tenha uma carga de creatina e realizar na semana seguinte somente a manutenção.

Nome: Vinicius
Comentário: Tenho 15 anos, e pesoi 50 kg , estou começando a pegar definição agora, estou com Whey Protein Isolate e creatina Hardcore Reload, é uma boa combinação ? Pode tomar os dois juntos após o treino ,com a dosagem certa de cada um ? Obrigado .
SaúdeJá: Esta é uma boa combinação para o ganho de força e massa. O ideal é tomar a Creatina Hardcore Reload uma porção 30 minutos antes do treino.

Nome: Wagner de Lima
Comentário: Treino há 1 mês e vou adquirir a Creatina Hardcore Reload. Com o uso dessa creatina, somada com uma alimentação rica em proteina e carbohidratos (mas sem suplementação), posso adquirir bons resultados?
SaúdeJá: Sim a Creatina promove o ganho de massa e força o ideal é combinar com uma rotina de treino e dieta balanceada.

Nome: André lucas
Email: galardo12@yahoo.com.br
Comentário: Ola eu comprei creatina+poliamino 38000 e malto como eu devo tomar ? eu tenho 16 anos 1,77 de altura e 63 kilos ... OBRIGADO
SaúdeJá: A Creatina você deve ingerir uma porção ao dia. A Maltodextrin você pode ingerir antes e depois do treino e o Poliamino 38000 ingerir 4 (quatro) colheres de sopa cheias (65ml) ao dia, antes e/ou após os exercícios.

Nome: ronaldo
Email: ronaldojk@hotmail.com
Comentário: posso toma a creatina junto com a nutri massa 1500
SaúdeJá: Sim pode fazer esta combinação que irá promover o ganho de massa e força.

Nome: André lucas
Comentário: Olá eu tenho 1,76 de altura e 62 kilos comprei Creatina Hardcore Reload+aminoacide 38000+Malto-c como eu devo tomar.E em quanto tempo aparecera resultado? obrigado
SaúdeJá: A Creatina você deve ingerir uma porção de 3g ao dia, o Maltodextrin você pode tomar antes e depois do treino. E o Poli Amino Acid 38000 ingerir 4 (quatro) colheres de sopa cheias (65ml) ao dia, antes e/ou após os exercícios.

Nome: TONINHO
Comentário: OLÁ,QUAL A MELHOR FORMA DE UTILIZAR : THERMA PRÓ HARD CORE, POLI AMINO, MALTO DEXTRINA E CREATINA ROLED HARD CORE, TENDO EM VISTA QUE TREINO TODOS OS DIAS 1 HORA NO PERIODO DA TARDE.GOSTARIA SABER TB SE HÁ ALGUMA CONTRA-INDICAÇÃO EM UTILIZÁ-LOS COMO SUPLEMENTOS AO MESMO TEMPO,POIS TENHO A INTENÇÃO DE PERDER GORDURA LOCALIZADA, DEFINIR A MUSCULATURA E GANHAR MASSA MUSCULAR.
SaúdeJá: Os produtos podem ser consumidos juntos cada um em seu horário. A Creatina você deve ingerir duas horas antes da ingestão do Therma Pro Hardcore que será ingerido 30 minutos antes do treino. A Maltodextrin você pode ingerir antes e depois do treino. E o Poli Amino Acid 38000 ingerir 4 (quatro) colheres de sopa cheias (65ml) ao dia, antes e/ou após os exercícios.

Nome: Thiago Quevedo
Email: thiago.sqvdo@hotmail.com
Comentário: Ja faço uso do Malto e Animal Pack antes do treino. E após o treino Whey Protein. Como posso associar a creatina a esse produtos. ANtes ou depois? É a primeira vez que tomo Creatina. Tomo 4 doses por dia? Treino Anoite. Obrigado.
SaúdeJá: O ideal é tomar a Creatina sempre com duas horas de intervalo da ingestão do Animal Pack. Se é a primeira vez que irá consumir a Creatina o ideal é fazer a fase de super compensação sendo ingerida na primeira semana 20 g ao dia dividida em 4 doses de 5g sendo pela manhã, meio dia, tarde e início da noite. Na semana seguinte você deve consumir uma porção de 3g ao dia.

Nome: jhonatan de oliveira
Comentário: olá ! eu queria saber como eu devo tomar a creatina na primeira semana ??? se é pra tomar com culher cheia que vem dentro do pote e se é 4 vezer ao dia, e oito copo em cada porção ???
SaúdeJá: Se é a primeira vez que irá consumir a Creatina o ideal é fazer a fase de super compensação sendo ingerida na primeira semana 20 g ao dia dividida em 4 doses de 5g sendo pela manhã, meio dia, tarde e início da noite. Na semana seguinte você deve consumir uma porção de 3g ao dia. Recomendamos tomar 8 copos de água diariamente.

Nome: Victor
Comentário: É verdade que a creatina aumenta o volume muscular porque acumula líquido ("água") nos músculos? Se sim, a prática de atividade aeróbica diminui o efeito do uso da creatina?
SaúdeJá: A Creatina é indicada para atletas que fazem treinos pesados. O exercício aeróbico não vai atrapalhar no efeito. A Creatina pode reter uma quantidade de água no músculo, porém outros fatores estão envolvidos e irão causar a hipertrofia muscular.

Nome: Victor
Comentário: A creatina pode ser prejudicial à saude. Quais são exatamente esses prejuízos? O período de compensação de 1 (uma) semana, em que é recomendado o consumo de 20g de creatina diárias (dividido em 4 porções ao longo do dia) não pode ser prejudicial, se o ideal é de no máximo 3g?
SaúdeJá: A Creatina não é prejudicial se consumida nas doses recomendadas. A primeira fase é a chamada super compensação realizada na primeira semana e as seguintes semanas seria a fase de manutenção.

Nome: Victor
Comentário: Tenho o termogênico Fat Attack - Bodygenics(não possui cafeína), o oxido nítrico NOXI2, Designer Albumina D.N.A., Mega Malto Dextrin, Whey Protein e Creatina. Qual é a melhor forma de consumir esses suplementos? A utlização do MegaMalto e do termogênico Bodygenics não acaba anulando o efeito deste último?
SaúdeJá: O Mega Malto Dextrin não vai atrapalhar o uso da Creatina e pode ser consumido antes e depois do treino. O NOXI2 ingerir 1 comprimido ao dia, não excedendo três, de preferência em jejum. A Whey protein pode ser ingerida depois do treino. O restante dos produtos não temos informções, pois não trabalhamos com os mesmos.

Nome: Danilo Cotian Puga
Comentário: Posso tomar a creatina junto com bcaa, os dois juntos, ao mesmo tempo? No caso depois do treino.Obrigado.
SaúdeJá: Sim pode fazer esta combinação, porém a Bcaa você deve ingerir antes e depois do treino e a Creatina uma porção 30 minutos antes do treino.

Nome: Juninho
Comentário: A creatina so toma uma vez no dia ? antes de treino ? ou toma tbm após o treino?
SaúdeJá: A Creatina deve ser ingerida uma porção 30 minutos antes do treino.

Nome: jhonatan
Comentário: eu queria saber se essa creatina me proporciona expolsão muscular ??? ou tem outra creatina mais forte ???
SaúdeJá: Sim esta Creatina vai promover força, vai auxiliar na hipertrofia muscular e fornece resistência.

Nome: Joao antonio
Comentário: Oi, estou tomando BCAA TOP , agora comprei creatina hardcore reload, gostaria de saber como tomar os dois suprementos? e se a combinação dos dois é uma boa ? NUmca tomei creatina, vai ser minha primeira semana, como funciona as contidades de gramas ? desde já muito obrigadoo
SaúdeJá: Esta será uma boa combinação que irá promover o ganho de massa magra, força e energia. Se é a primeira vez que irá consumir a Creatina o ideal é fazer a fase de super compensação sendo ingerida na primeira semana 20g ao dia dividida em 4 doses de 5g sendo pela manhã, meio dia, tarde e início da noite. Na semana seguinte você deve consumir uma porção de 3g ao dia. A Bcaa você deve ingerir conforme a porção antes e depois do treino.

Nome: Robson
Comentário: Não se deve usar mais de 3g por dia de creatina, mas e quanto ao período de saturação, se deve mesmo fazer? Obrigado
SaúdeJá: Sim é indicado realizar o período de super compensação quando é a primeira vez que a Creatina será utilizada.

Nome: jhonatan oliveira simplicio
Comentário: se eu tomar creatina hardcore com massa nitro no2 seria uma combinação boa q me promovera massa muscular ??? e como devo tomar os dois???
SaúdeJá: Sim esta será uma boa combinação que irá promover o ganho de massa, força e energia. A Creatina você deve ingerir 30 minutos antes do treino uma porção. A Massa Nitro No2 você deve ingerir entre as refeições ou em horário próximo aos treinos

Nome: Rafael
Comentário: Bom.. queria saber como faço o uso da mesma, comprei o Whey Protein e essa Creatina, e estou ainda em dúvida de como tomar certo.. me oriente por favor, e me diga se essa creatina realmente é boa! Tenho 18 anos, peso 68, o que acham deu tomar? Agradeço desde já, abraço!
SaúdeJá: O ideal é tomar uma porção de Creatina 30 minutos antes do treino. A Whey Protein você deve tomar depois do treino.

Nome: Pedro
Comentário: Devo tomar quantos minutos/horas antes do treino ?
SaúdeJá: 30 minutos antes.

Nome: Rafael Damasceno
Comentário: Eu tomo as 3g quando nao for malhar ?
SaúdeJá: O ideal é tomar somente nos dias de treino.

Nome: DANIEL DE SOUSA
Comentário: TENHO 170 MT, E 89 KILOS TENHO BASTANTE MASSA MUSCULAR, E VOLUME,ESTOU TOMANDO, CREATINA ,MALTO E WEY PROTEIN O Q EU TOMO PRA DIVIDIR E COMO TENHO Q FAZER?????
SaúdeJá: Caso o objetivo é a definição você pode incluir um termogênico como o Therma Pro Hardcore. A Creatina você deve ingerir duas horas antes da ingestão do Therma Pro Hardcore que vai ser ingerido 30 minutos antes do treino. A Maltodextrin você poder ingerir antes e depois do treino e a Whey Protein depois do treino.

Nome: danillo
Email: danillo-jampa@hotmail.com
Comentário: ola, comprei um animal mega pack e um whey protein e tambem vou compra uma creatina hardcore reload gostaria de saber qual resultado vou ter com essa combinação vou ter uma ganho de massa e almento de peso? e tambem gostaria de saber a medida diaria da creatina e 3g isso e o mesmo que uma colher de chá ou não? por favor me explica direito a quantidade diaria desde ja agradeço.
SaúdeJá: Esta combinação irá promover o ganho de massa, energia, força e definição. A creatina deve ser consumida uma porção com 3g que equivale também a uma colher de chá (3g).Uma ressalva é consumir a Creatina com duas horas de diferença da ingestão do Animal Pack.

Nome: Mohamad
Comentário: Estou tomanto L.A Top Definition e Therma Hardcore pro, e estou querendo tomar agora creatina também, tem algum problema misturar? e como devo tomar?
SaúdeJá: Você pode fazer esta combinação á única ressalva é tomar a Creatina duas horas antes da ingestão do Therma Pro Hardcore que vai ser ingerido 30 minutos antes do treino, e o La Top Definition consumir 2 cápsulas, três vezes ao dia, nas principais refeições.

Nome: Pedro
Comentário: É melhor tomá-la antes ou após os treinos ? Qual a medida adequada por dia ?
SaúdeJá: O ideal é tomá-la antes do treino uma porção de 3g.

Nome: clyaton
Comentário: Gostaria de saber pra qts dias da pra fazer uso desse produto??..tenho 1,80 alt e peso 80 kg
SaúdeJá: O produto vai ser usado nos dias em que há treino 3g sendo que o mesmo possue 125g. Mais ou menos 40 dias

Nome: Perez
Comentário: Tenho 1.81 de altura, 95 kg, já estou tomando Whay e Dextroze após os treinos, e quero começar a tomar algum suplemento antes do treino, estou em duvida de qual a melhor combinação pra definição: " BCAA + DEXTROZE + WHAY" ou " CREATINA + DEXTROZE + WHAY", e que posso introduzir pra queima de gordura na barriga
SaúdeJá: Uma boa combinação seria um Termogênico como o Therma Pro Hardcore que irá promover a definição e junto a Creatina, a Dextrose, a Bcaa e a Whey Protein.Podendo incluir um óleo de Cártamo como o La top Definition que vai auxiliar na queima de gordura na barriga.Uma ressalve é que a Creatina vai ser ingerida 2 horas antes do Termogênico.

Nome: Márlon Etiene
Email: metiene@terra.com.br
Comentário: Comprei esse creatina, porém eu já tinha Whey Protein no sabor chocolate e dextrose no sabor guaraná com açai, então fiquei sabendo que a cafeína corta ou anula os efeitos da creatina. Eu tomo Whey de manhã cedo, tomo a creatina 15 minutos antes do treino, logo após o treino eu tomo dextrose e logo qdo chego em casa uns 20 minutos após o treino eu tomo o Whey novamente. Sendo meu whey de chocolate e a dextrose de guaraná, sendo que ambos contém cafeína, estes suplementos estariam cortando o efeito da creatina em mim? Ou por ser apenas um sabor, esses suplementos não teriam realmente uma dose de cafeína? Sendo apenas colorantes e/ou aromatizantes? Desde já agradeço sua atenção.
SaúdeJá: O fato da Dextrose e a Whey Protein serem de chocolate ou guaraná não irão afetar o resultado da Creatina, além de que a quantidade destes componentes é muito pequena

Nome: Marcos Silva
Comentário: Bom dia! Tenho 26 anos, 1,69 m e 66 kilos, Comprei esses Suplementos para ganho de massa muscular: BCAA 2500 Extra Power, Creatina Hardcore Reload - 125g - Integralmédica , Albumix Plus - Sem Sabor - 1 kg - IntegralMédica, Muscle Whey Protein NO2 - 900g - Neo-Nutri, , como devo tomalos? São bons suplementos para ganho de massa?
SaúdeJá: A Bcaa pode ser ingerida antes e depois do treino. A Creatina uma porção 30 minutos antes do treino.A Muscle Whey Protein depois do treino. A Albumix duas porções ao dia sendo uma depois do treino.

Nome: Márlon Etiene
Comentário: Bom dia! Comecei a tomar essa creatina, estou iniciando pela fase de comesação, ou seja, vou tomar 20gr por dia divididos em 4 vezes de 5gr. Minha dúvida é, devo tomar as 20gr antes do treino, ou já que estou dividindo em 4 vezes a última dose pode ser após o treino? Estou usando tambem Dextrose (carboidrato simples), Whey Proteim e Cromo.
SaúdeJá: O ideal é dividir ao dia senho uma porçaõ de 5g pela manhã, meio dia, tarde (podendo ser antes do treino) e início da noite.

Nome: miccael
Email: miccael_descente@hotmail.com
Comentário: O consumo de carboidratos com Creatina pode melhorar sua absorção e eficácia. Então um malto seria o idéal ?
SaúdeJá: Sim pode tomar com o MaltoDextrin, o consumo de carboidratos pode melhorar a absorção e eficácia da Creatina.

Nome: Moacir
Comentário: Como devo tomar o termogênico com a creatina? Só nos dias de treino? Quanto tempo antes? Qual tomo primeiro?
SaúdeJá: O ideal é tomar a Creatina duas horas antes do termogênico que vai ser ingerido 30 minutos antes do treino. O ideal é tomar só nos dias de treino.

Nome: miccael
Email: miccael_descente@hotmail.com
Comentário: Presciso msm fazer a saturação na primeira semana de uso da creatina, ou seja, tomar 20g devidido em 4 vezes ao dia ?
SaúdeJá: Esta é uma recomendação de que a Creatina seja consumida em duas fases, mas fica a seu critério.

Nome: FERNANDO
Email: n.063@hotmail.com
Comentário: olá estou tomando a creatina apenas a uma semana, mas só estou tomando uma tose de 3g por dia antes do treino tomo tb antes do trino o nitro fx e apos o deca protein. gostaria de saber se devo tomar a creatina mais de uma vez por dia e quais os horários recomendados. se for necessário tomar mais de uma vez. obrigado aguardo resposta.
SaúdeJá: É indicado que na primeira semana de uso da Creatina seja feita a fase de super compensação.Na primeira semana deve ser consumido 20g de Creatina sendo dividida em 4 vezes ao dia em porções de 5 g cada. Na semana seguinte deve ser consumido 3g ao dia após o treino.

Nome: FERNANDO
Comentário: na primeira semana não fiz a saturação pois tava tomando apenas 3g diarias, posso na segunda semana fazer a saturação ou não ja que se passou uma semana.
SaúdeJá: A fase de super compensação é uma recomendação e por isso nãoprecisa ser feita agora.

Nome: miccael
Email: miccael_descente@hotmail.com
Comentário: não tenho dosador, como faço pra saber a quantidade correta ? (5g)
SaúdeJá: A porção correta seria de 3g ao dia e você pode medir com uma colher de chá.

Nome: miccael
Email: miccael_descente@hotmail.com
Comentário: Creatina + termogênico ta bom pra mim adiquirir um corpo porfeito ?
SaúdeJá: Esta suplementação vai promover o ganho de energia, massa muscular e definição.

Nome: Mônica
Comentário: oi me tira uma duvida,tenho 1,55m e 54k estou tomando a creatina quando terminar tenho que dá intervalo de um mês para tomar novamente,nesse intervalo posso tomar whey protein.ou vcs indicaria outro.e a creatina aumenta a massa muscular,algumas pessoas falam que só dá energia.obrigado
SaúdeJá: A Creatina também vai proporcionar o ganho de massa. Não há necessidade de intervalo e você pode acrescentar a esta suplementação a Whey protein.

Nome: amarildo (<< rinho>>)
Comentário: olhar todo farmilia do saudeja ..eu ja malhei ah um ano atras ..so que tou parado no momento tou querendo volta .. pensei em compra,,(( creatina, bcaa , malto dextrina e um Hipercalórico .. so tenho duvida como devo usar ..cada uma e si eh antes ou depois do terno para melhores resutados . . .mas uma coisa essa e a combinaçao e boa ..eu quero ganha massa e ganha peso abraçosssss galera e ate mas ....>>>>>>>>>>>>>
SaúdeJá: Esta será uma boa combinação.Você pode tomar a Creatina 30 minutos antes do treino junto com a Bcaa e a Maltodextrina.Pode tomar a Maltodextrina também após o treino junto com a Bcaa. O Hipercalórico pode ser ingerido até 3 vezes ao dia sendo uma delas em horário próximo ao treino.

Nome: Armando
Comentário: DUVIDA: essa Creatina Hardcore Reload - Integralmédica é 100% creatina pura? tem selo creapure? qual a dose diaria em gramas p/ uma pessoa de 75g? vlw obrigado!!!
SaúdeJá: Esta Creatina é pura, mas não possui o selo Creapure.O ideal é tomar 3g por dia sendo 30 minutos antes do treino.

Nome: Juninho
Comentário: Gostaria de saber se posso tomar a Creatina,pois estou tomando BCAA e a Massa Nitro No2, tomo o BCAA 2 capsulas meia hora antes de malhar, e tome a massa assim q termino de malhar, como posso usar a creatina nesse caso ? posso tomar ela meia hora antes de malhar, em seguida com o BCAA e depois tomo a Massa Nitro No2 quando terminar? obrigado.
SaúdeJá: Esta é a forma ideal de tomá-la 30 minutos antes o treino. A Massa Nitro pode ser ingerida até 3 vezes ao dia no intervalo das refeições.

Nome: Juninho
Comentário: Não Entendi a sugestão de uso, quantas gramas devo tomar? na creatina ja vem o medidor? e quantas ml do liquido que devo escolher deve ser ? Ex:250 ml de leite? Obrigado
SaúdeJá: Você pode tomar uma porção contendo 3g 30 minutos antes do treino, diluída em 250 ml de água ou de bebida de sua preferência. A Creatina já acompanha o medidor

Nome: miccael
Email: miccael_descente@hotmail.com
Comentário: boa tarde, quero saber os beneficios da creatina, quero saber se define os musculos rápido, ex: abdomem ? desde ja agradeço
SaúdeJá: A Creatina vai favorecer o ganho de massa muscular magra, força e potência.Para definição você pode acrescentar um Termogênico que deverá ser ingerido 30 minutos antes do treino.A Creatina deve ser ingerida 2 horas de tomar o Termogênico.

Nome: miccael
Email: miccael_descente@hotmail.com
Comentário: continuando aqui, sou magroo, peso 58, e tenho 1.70 de altura, e estou tomando nutri mass 7.000. Quero definir o corpo, creatina é bom ?
SaúdeJá: Você pode tomar uma Creatina aliada a um Termogênico para a definição.A Creatina deve ser ingerida 2 horas antes da ingestão do Termogênico.

Nome: andré
Email: andrealex1991@hotmail.com
Comentário: comprei creatina hardcore reload como eu devo tomar ela 3g 30 min antes do treino,e quando chega em ksa tomar mais 3g? me da uma opinião ae.tenho 70kg 1.70 altura
SaúdeJá: O ideal é tomar apenas 3g 30 minutos antes do treino.

Nome: pereira
Email: psrenan@bol.com.br
Comentário: costumo tomar 2 xicaras de cafe durante o treino, se eu tomar creatina antes tem algum problema, me explique porque.
SaúdeJá: O ideal é não consumir a cafeína no intervalo do treino, pois a mesma pode atrapalhar o efeito da Creatina.Caso houver o consumo que seja preferencialmente 2 horas antes do consumo da Creatina.

Nome: vanderlei deodato miguel
Email: vande_1971@hotmail.com
Comentário: bom dia,quero saber uma coisa eu comprei a creatina hardcore e tambem muscle whey protein no2 posso tomar tudo junto ou não.
SaúdeJá: Sim você pode tomar uma porção de Creatina 30 minutos antes do treino e a Muscle Whey Protein No2 logo depois do treino.

Nome: Junior
Comentário: quero saber no que essa creatina auxilia? tipo no ganho de massa etc...
SaúdeJá: A Creatina vai auxiliar no ganho de massa muscular magra e força, e para potencializar o ganho de massa você pode incluir uma Whey Protein logo após o treino.

Nome: Luciano
Comentário: Comprei Creatina, Whey e Animal pack, como devo tomar?
SaúdeJá: A Creatina pode ser ingerida uma porção 30 minutos antes do treino, o Animal Pack 30 minutos após a refeição que antecede o treino e a Whey logo após o treino.

Nome: jhonatan
Email: jhomaranhao@hotmail.com
Comentário: eu queria saber se eu posso me alimentar antes de tomar a creatina ou colocar a creatina no suco, vitamina, leite,etc antes de malhar
SaúdeJá: Você pode ingerir a Creatina em bebida da sua preferência.O ideal é tomar uma porção 30 minutos antes do treino.

Nome: carol
Comentário: Boa noite,comprei a creatina e o malto,cm devo tomar...? tenho 20 anos e 56 kls!!
SaúdeJá: A Creatina você deve ingerir uma porção 30 minutos antes do treino e o Malto você pode ingerir antes e depois do treino.

Nome: Fernando
Comentário: Comprei 3W Whey, Creatina e Dextrose. Qual seria a ordem de consumo? Posso tomar Dextrose+Creatina juntos antes do treino e o Whey apos o treino?
SaúdeJá: Sim você pode tomar a Creatina 30 minutos antes do treino junto a Dextrose e após o treino tomar a Whey Protein.

Nome: Douglas
Comentário: Comprei a creatina e o malto, como devo tomar só uma vez antes do treino? e quantidade 5g ou 3g.... tenho 84K e 24 anos; desde agradeço pela atenção obrigado;
SaúdeJá: O idael é tomar a Creatina 3 g antes do treino e a Malto você pode tomar antes e depois do treino.

Nome: mônica
Email: monikalmorais@yahoo.com.br
Comentário: comecei a tomar a creatina,toma pela manhã, antes do almoço a tarde e anoite na primeira semana, na segunda semana tomo 3 vezes,na terceira duas e na ultima uma vez e paro um mês,orientação do professor ,tá certo.
SaúdeJá:O ideal é que na primeira semana você utilize 5g por dia divididas em 4 vezes ao dia.E na semana seguinte pode tomar uma dose de 3g a 6g.

Nome: Jorge
Comentário: Tomando 5g de Creatina por dia, pode ter algum risco ? quanto tempo irá dar resultados ?
SaúdeJá:O ideal é tomar 3g por dia.O resultado vai depender do metabolismo de cada um.

Nome: Diogo
Comentário: Boa noite, é necessário fazer a fase de saturação com a Creatina, pois ouvi dizer que o organismo ñ absorve essa grande quantidade de creatina. Eu devo tomar antes ou após os treinos? Grato!
SaúdeJá:É recomendado fazer a saturação na primeira semana de consumo.O ideal é tomar antes do treino.

Nome: Pedro
Comentário: Posso combinar Creatina Hardcore + Nitro-Fx + Test-Fx ? Como devo tomar ?
SáudeJá:Sim pode realizar esta combinação.A Creatina você pode tomar 30 minutos antes do treino junto com o sachê de Nitro -Fx e o Test-Fx você pode tomar uma porção antes de dormir.

Nome: daniel de sousa
Comentário: comprei a creatina hard core , creatina, e whye protein, posso tomar a creatina misturada com malto ou tenho q tomar separado? se for separado como tenho q fazer ??????? desde ja agradeço
SaúdeJá: Você pode ingerir a Malto com Creatina na mesma água e imediatamente antes do treino e a whey protein após o treino.

Nome: André
Comentário: Eu uso o Ripp ABS que possui cafeína, isso interfere no efeito da creatina?
SaúdeJá: Sim, a cafeína atrapalha na absorção da creatina.

Nome: Natã
Comentário: OI boa Noite ,Gostaria de saber se eu posso combinar os produtos BLADE NO EXPLODE ea CREATINA HARDCORE?
SaúdeJá: Sim, mas tome a Creatina pelo menos 2 horas antes de ingerir o BLADE.

Nome: ivan
Comentário: ela tem o selo creapure, qual a marca brasileira que tem esse selo creapure
SaúdeJá: A Creatina é pura, mas não vem com o selo.

Nome: ivan
Comentário: ola ela serve para definição
SaúdeJá: Ela sozinha promove principalmente força e resistência, combinado com um óleo de cártamo ela irá promover definição muscular.

Nome: ivan
Comentário: ela e 100% Pura
SaúdeJá: A Creatina hardcore Reload hardcore possui alto teor de pureza.

Nome: gabriel
Comentário: comprei uma creatina hardcore dessa!!! ela veio so com um lacre...do lado de fora???naum teria que ter um lacre por dentro tbm??? ahhh assim fasso meu treino 11horas da manhã... 10 e meia tomo 1 xicara de café..será que é melhor naum tomar café ou é pouca a quantidade que eu tomo???
SaúdeJá: O ideal é não ingerir Cafeína, mas você pode ingerir após 2 horas do uso da Creatina Hardcore.

Nome: diogo cruz
Comentário: Boa tarde. Estou usando Mega Pack; posso utilizar creatina junto; e como deve ser feito. Obrigado.
SaúdeJá: Pode sim, mas você deve ingerir a creatina 2 horas antes de ingerir o pack do mega pack.

Nome: ricardo
Comentário: ola comprei amino power 6000+ essa creatina..qual o melhor geito de tomar esses dois produtos..obrigado
SaúdeJá: A Creatina você pode ingerir antes do treino e o Amino Power 6000 você pode ingerir antes de após o treino.

Nome: bruno
Comentário: Como que eu faço pra saber a medida que eu tenho que tomar e onde vou ver que tem 3 g?
SaúdeJá: A Creatina Hardcore Reload acompanha um medidor com capacidade de 3g.

Nome: marcelo
Comentário: ola gostaria de saber se tomar café,atrapalha a absorçao da creatina..
SaúdeJá: A cafeína atrapalha a absorção da creatina, por esse motivo, recomendamos ingerir a Creatina e cafeína em horários diferentes.

Nome: Humberto
Comentário: queria saber se eu posso tomar a creatina reload junto com o bcaa antes de treinar??
SaúdeJá: Sim, será uma boa combinação para seu treino.

Nome: marcelo
Comentário: posso tomar creatina sem fazer a fase de saturaçao...tomando 3g por dia..
SaúdeJá: Sim.

Nome: edu
Email: edu.ve@hotmail.com
Comentário: POSSO FAZER UM SHAKE DE NUTRI MASS 1500 MISTURA COM CREATINA OU É MELHOR FAZER SHAKES SEPARADOS?
SaúdeJá: O ideal é ingerir cada um no seu horário adequado.

Nome: humberto
Comentário: quero saber se eu posso tomar a creatina e bcaa juntos antes de treinar?
SaúdeJá: Sim, se você desejar ingerir também um repositor energético, também pode.

Nome: ricardo
Comentário: posso fazer a faze de saturaçao tomando 3g 4veses ao dia vai da um total de 12g dia..em vez das 5g ao dia total de20g dia recomendada..vcs acham q vou ter os mesmo resultados..
SaúdeJá: Sim, pode realizar a saturação desta maneira.

Nome: D
Comentário: Ola então c eu tomar o BCAA, a Massa e a Creatina 6:00 da manhã da tempo pra fazer e feito até 6:30 q é a hora q eu começo o treino.?O certo não é tomar 2 Duas horas antes do treino.?
SaúdeJá: O ideal é ingerir a Creatina 2 horas antes de ingerir suplementos a base de Cafeína.

Nome: wesley felipe
Comentário: comprei uma hiper mass 17500,e uma creatina hardcore e quero saber qual a melhor forma de tomar os dois para ganhar massa mais rapido?se eu que eu posso tomar os dois juntos né?
SaúdeJá: A Creatina você pode ingerir antes do treino e a hiper mass você pode ingerir no intervalo das principais refeições.

Nome: Junior
Comentário: Oi, eu gostaria de saber se posso tomar creatina com o Themar, e qual seria melhor o thema em liquido ou o Therma Pro HardCore (capsula) ???
SaúdeJá: O ideal é ingerir a Creatina até 2 horas antes de ingerir o Therma pro Hardcore que é em cápsulas mais concentrado.

Nome: ivan
Comentário: como devo tomar essa creatina , em quer horario, tomar com quer.
SaúdeJá: O ideal é ingerir 1 porção antes do treino, ingerir com água preferencialmente.

Nome: anthony
Comentário: queria que tirasse minha dúvida, se ela é para ser tomada antes ou após por ouvi falar q a melhor é depois dos treinos,pq é mais fácil acumular no organismo, e q é o acumulo que faz aumentar o músculo, e se essa creatina é tão boa quanto falam, já q vcs são profissionais da área!
SaúdeJá: O ideal é antes do treino para promover mais força e disposição muscular, e ingerir uma whey protein após o treino para recuperação e manutenção muscular, a Creatina Hardcore Reload Integralmédica é um ótimo produto.

Nome: E
Comentário: Ola eu queria sabe como eu poço tomar massa,whey,bcaa,creatina e zma.?e c tem algum problema c toma td isso.?e o horario q eu malho é 6:30 da manhã.!poço tomar antes de dormir.?
SaúdeJá: O BCAA, a Massa e a Creatina você pode ingerir antes do treino, a whey você pode ingerir após o treino e o ZMA pode ingerir antes de dormir.

Nome: ricardo
Comentário: comprei um pote dessa creatina.se eu nao gosta eu posso troca de fabricante. sei que isso venha auterar os resultado.tenho essa duvida pois nao sei se todas as creatina fabricadas por empresas diferentes sao iquais...desde ja agradeço a atençao
SaúdeJá: Você pode comprar a creatina de outro fabricante, mas creio que esta creatina irá cumprir o que promete.

Nome: Diego
Comentário: Gostaria de saber se a creatina da integralmedica vem com o dosador ?
SaúdeJá: Sim, cada medidor equivale a 1 porção de 3g.

Nome: junior
Comentário: comprei whey proten, bcaa e creatina, como posso tomar e se vou ter um bom resultado?
SaúdeJá: A Whey protein você pode ingerir após o treino, o BCAA antes e após o treino e a creatina você pode ingerir 1 porção ao dia, preferencialmente próximo aos treinos.

Nome: luiz
Comentário: estou pensando em tomar a creatina junto com um whey proten, tem algum problema???
SaúdeJá: Não terá nenhum problema, você pode ingerir os dois produtos para explosão muscular.

Nome: Rodrigo
Comentário: Quero comprar essa creatina , mais ñ sei se posso tomala , tenho 60 kg e 15 anos , posso tomala? agradeço pela atenção
SaúdeJá: Consulte seu médico.

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